仙桃一中高二学子陈科赛场夺金：跑道上跑出青春蜕变，热爱里成就双向成长

2026年5月，仙桃市“奔跑吧·少年”中小学田径比赛的3000米赛道上，当仙桃一中高二（5）班学生陈科冲过终点线时，电子计时器定格在9分52.36秒——这个成绩让他力压所有对手，将金牌稳稳收入囊中。

（上图1号领奖台上为仙桃一中学生陈科，2号领奖台上为仙桃一中学生何嘉俊）

冲线后的陈科没有过度兴奋，只是弯腰扶住膝盖大口喘气，脸上带着释然的笑容。谁能想到，这位赛场上的佼佼者，一年前还是个在学习和生活中有些迷茫的少年。

“刚进高一的时候，他成绩平平，对未来没什么明确目标。”班主任刘铭松老师回忆道，“那时候他课余时间整个人状态很松散，没有什么学习动力。”

转折点出现在高一下学期，陈科遇到了体育老师冯宇昕，冯老师在一次体育课中发现了陈科跑步的特长，发现他眼神里有种不服输的劲。

从那以后，冯宇昕老师开始有意识地指导陈科：帮他制定科学的训练计划，纠正他的跑步姿势，教他调整呼吸节奏；刘铭松老师则在学习上为他保驾护航，帮他合理安排训练和学习时间，还经常找他谈心，鼓励他把长跑的毅力用到学习上。

在两位老师的帮助下，陈科的长跑之路逐渐走上正轨，而他的人生，也开始悄然改变。

双向赋能：长跑与学习的相得益彰

很多人担心，投入大量时间训练会影响学习，但陈科却用实际行动打破了这个偏见。

“长跑带给我的不仅仅是体能的提升，更重要的是心性的磨炼。”陈科说，“每次跑不动的时候，我都会告诉自己再坚持一下，这种毅力慢慢渗透到了学习中。”

曾经遇到难题就想放弃的他，现在会抱着题目反复钻研；曾经上课容易走神的他，现在能保持整节课的专注；曾经拖延散漫的他，现在学会了合理规划时间——每天早上提前半小时到操场训练，晚上利用自习课高效完成作业，周末再抽出时间巩固知识点。

“他的变化真的很大，成绩从高一的中下游，稳步提升到了中上游！”刘铭松老师欣慰地说，“而且他不仅自己进步，还带动了班里的学习氛围，经常和同学讨论题目，分享自己的学习方法。”

冯宇昕老师也看到了陈科的成长：“长跑让他变得更自信、更开朗，整个人的精神状态完全不一样了。这种积极的心态又反过来促进了他的训练，形成了良性循环。”

在仙桃一中“关爱每一个学生，激励他们在原有基础上争创更大进步”的办学理念下，陈科找到了属于自己的成长赛道：用长跑锤炼意志，用意志驱动学习，让体育和文化成绩相互促进、相得益彰。

青春蜕变：在奔跑中遇见更好的自己

站在领奖台上，陈科手里拿着金牌，心里想的却是这一年多来的点点滴滴：无数个清晨的跑道上，他顶着寒风奔跑；无数个傍晚的夕阳下，他拖着疲惫的脚步坚持；无数次想要放弃的时候，是老师的鼓励和自己的热爱让他继续前行。

“长跑教会我的，是坚持的意义。”陈科说，“人生就像一场长跑，没有捷径可走，只有一步一个脚印，才能到达终点。”

现在的陈科，已经不再是那个迷茫懵懂的少年。他有清晰的目标：高三既要保持长跑的训练水平，也要努力提高文化成绩，考上一所理想的大学；他有坚定的信念：无论遇到什么困难，都要像长跑一样，坚持下去，永不放弃；他有满满的正能量：用自己的经历鼓励身边的同学，让更多人感受到体育的魅力。

“陈科的蜕变，是仙桃一中践行因材施教、让每个生命出彩的生动缩影。”仙桃一中副校长马洪泉说，学校希望通过丰富多彩的各类文体活动，在塑造学生健康体魄的同时，磨砺其坚韧精神，为他们的长远发展注入强大动力。

对于陈科来说，这枚金牌不是终点，而是新的起点。未来，他将带着这份热爱与坚持，在青春的赛道上继续奔跑，跑出属于自己的精彩人生。